چرا ساعت چهار صبح از خواب می‌پریم؟

اگر شما نیز همواره حوالی ساعت چهار صبح از خواب می‌پرید، تنها نیستید. تحقیقات نشان می‌دهد بیش از ۶۰ درصد بزرگسالان هر شب در این ساعت از خواب می‌پرند. متخصصان می‌گویند این پدیده که ریشه در عملکرد هورمون‌ها و ریتم شبانه‌روزی بدن دارد، با راهکارهای ساده قابل مدیریت است.

پربیننده‌ترین ویدیوها

نگاهی به رویدادهای مهم ورزشی ۲۰۲۴
خبر
حرف آخر با پوریا زراعتی
جهان‌نما

شنیداری

پادکست‌ها